枸杞蜂蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿制而成的，因营养丰富且保健功效显著而备受青睐，事实上枸杞蜂蜜不但有蜂蜜传统的营养价值，更因是枸杞的精华而有补肾壮阳等功效，下面小编就简单的科普一下枸杞蜂蜜的作用与功效吧！

一、增强体质

枸杞蜂蜜有增强体质的功效，得益于枸杞蜂蜜中富含的营养物质能改善人体营养状态并能促使新陈代谢功能正常，同时枸杞蜂蜜中富含的活性物质及抗氧化物质还能激活免疫细胞并能增强免疫细胞活性，另外枸杞蜂蜜中富含的维生素和矿物质等也能增强人体特异性和非特异性免疫功能。

二、缓解疲劳

枸杞蜂蜜有缓解疲劳的功效，得益于枸杞蜂蜜中最主要的营养物质是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都是单糖且可不经胃肠消化便直接进入血液中，而人体尤其大脑神经元正常生命活动所需能量又几乎完全依赖血糖供给，另外枸杞蜂蜜中含有的蔗糖和氨基酸等也能为人体补充一定量能量。

三、安神助眠

枸杞蜂蜜有安神助眠的功效，得益于枸杞蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖等单糖能为神经系统补充能量并能缓解神经紧张，同时枸杞蜂蜜中富含的维生素和活性物质等还能预防神经衰弱并能促使神经系统功能正常，另外枸杞蜂蜜中富含的矿物质尤其是镁元素也能安抚情绪并能减轻心理压力。

四、美容养颜

枸杞蜂蜜有美容养颜的功效，得益于枸杞蜂蜜中富含的有机酸和活性物质等能改善胃肠功能并能通便排毒，同时枸杞蜂蜜中富含的天然抗氧化物质还能清除体内过多的自由基并能抑制细胞色素沉着，另外枸杞蜂蜜中富含的维生素和矿物质等也能促使受损或老化肌肤细胞自我修复和更新。

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五、补肾壮阳

枸杞蜂蜜有补肾壮阳的功效，得益于枸杞蜂蜜中富含的特殊物质滋阴壮阳并能改善生殖器官血液循环，同时枸杞蜂蜜中富含的氨基酸、维生素和矿物质等还能平衡营养并能改善人体新陈代谢功能，另外枸杞蜂蜜中富含的抗氧化物质也能增强体内抗氧化酶活性并能抑制自由基的氧化能力。

六、正确喝法

1、时间：枸杞蜂蜜不建议空腹食用，原因是枸杞蜂蜜中富含酸性物质且能促使胃酸分泌，若长期空腹食用易因胃酸过多而引发胃肠疾病，事实上枸杞蜂蜜一般都建议饭后1～2小时喝。

2、吃法：枸杞蜂蜜的吃法非常简单，其中最简单的吃法是直接喝纯枸杞蜂蜜，但最普遍的吃法则是用温开水冲成蜂蜜水，另外在用枸杞蜂蜜冲蜂蜜水时还可搭配些其他材料一起冲泡。

3、用量：枸杞蜂蜜绝不能过量食用，事实上长期过量喝枸杞蜂蜜对健康反而有害无益，例如长期过量喝枸杞蜂蜜极易导致肥胖，严重时甚至可能因过度肥胖而引发糖尿病等代谢疾病。

七、禁忌人群

1、糖尿病患者不建议喝枸杞蜂蜜，原因是枸杞蜂蜜中富含极易被人体吸收和利用的单糖，若糖尿病患者喝则易因血糖过高而加重病情。

2、高血糖人群不建议喝枸杞蜂蜜，原因是枸杞蜂蜜中富含单糖且有极为显著的升糖效果，若血糖偏高的人群喝则极易使血糖变得更高。

3、肝硬化患者不建议喝枸杞蜂蜜，原因是枸杞蜂蜜中富含的单糖会加重肝脏的代谢负担，若肝硬化患者喝则可能会加重肝脏的纤维化。